부정적인 감정을 대하는 방법 by 제이

빅맥쎄트 · 대부분의 사람은 마음먹은만큼 행복하다

2022/11/06

계획대로 되지 않는 게 인생이다. 태어날 때 부터 한줌 흙으로 돌아갈 때 까지, 우리의 삶은 예상하지 못한 것들로 가득하다. 당장 내일을 알 수 없는 가운데 예상하지 못한 사건이 준비되지 않은 타이밍에 훅 들어온다. 크고 작은 문제가 발생할 때, 이를 받아들이고 극복하는 과정은 사람마다 차이가 있다. 스트레스를 받는 상황에서 버틸 수 있는 한계치는 사람마다 다르다. 내가 1만원에 샀던 주식이 10% 만 떨어져도 견딜 수 없는 사람이 있고 큰 교통사고로 몸이 완전히 망가져도 견디어 내는 사람이 있다. 감당할 수 있는 크기 이상의 어려움이 지속될 때 우리의 몸은 어떠한 형태로든 신호를 보낸다. 우울증, 공황장애, 각종 정신적인 질병이나 반사회적 인격장애 등의 형태로. 우리가 겪는 우울감은 특정 상황이나 사람으로 인한 것일 경우 비교적 원인이 분명하게 확인되는 경우가 있다. 하지만 그렇지 않을 수도 있다. 특별한 전조증상이 없이 맑고 화장한 날씨에 밀린 업무도 없었는데, 갑자기...

제이 · [나의 오늘] 30대의 루틴 일기

2022/11/06

부정적인 감정을 대하는 방법

생활/사건사고

오늘 왠지 하루종일 기운이 없고 무기력해서 잠을 자다 저녁 시간이 되서야 눈을 떴어요
이렇게 자버리면 하루 리듬이 바껴 늦게 잠들것을 알고 있음에도 스트레스를 푸는 방법 중 가장 효과가 좋아서 그냥 따라가게 되네요 ㅎㅎ

정도를 걸어야 중심을 잡을 수 있다..
웹툰 이름이 뭔가요?ㅎㅎ 저도 보고싶어요