안녕하세요! 좋은 주말 보내고 계시나요?

고기 다들 좋아하시고 자주 드시나요?

소고기나 돼지고기와 같은 대부분의 고기에는 철분이 풍부하다고 합니다
철분을 적당히 보충해주면 우리 몸에 혈관건강과 근육세포 형성과 같은 다양한 도움을 준다고 합니다

고기를 먹으면 저러한 철분을 보충해줄 수 있는데 바로 커피를 마시게 되면
커피에 들어 있는 타닌과 카페인이 체내에 철분을 제대로 흡수되지 않을 수 있게 한다고 하네요

그래서 고기를 드시고 커피를 드시려면 최소 30분 뒤에 마시는 것이 좋고 혹시나 고기를 드시고 느끼해서 바로 깔끔하게 해주고 싶다 하시면 오렌지주스처럼 비타민C가 풍부한 음료를 마셔주는 게 좋습니다!

고기 먹을 때 뿐만 아니라 다른 평소 식사 후에도 커피를 바로 안드시는 게 영양소를 흡수하는 데 도움이 된다고 하...