@콩사탕나무 님 안녕하세요.
걷는 게 제일 좋은 운동이라고들 하잖아요. 보폭을 크게, 빠르게 걸으면 고관절을 많이 쓰게 되서 효과가 훨씬 좋다고 해요. 
콩사탕나무님도 건강하고 평안한 주말 되시길 바랄게용~

대단하세요! 러닝.... 운동부족에 게으른 자는 꿈만 꿔봅니다. ㅎ
일단 걸어볼게요^_^ 
즐겁게 뛰는 만큼 날로 몸이 회복되시길 바랍니다!^^ 
행복한 주말 보내셔요! 

@목련화 님 안녕하세요.
맞아요. 저도 처음 뛸 때 1km가 얼마나 멀던지 폐가 터질지경이더라구요. 무리하지 않는게 제일 중요하고 걷다가 뛰다가 하는 인터벌 트레이닝이 더 좋다고 하니까 여건에 맞게 부상없이 하는게 최선인 것 같습니다.
목련화님 오늘도 평안한 하루되시고 즐거운 주말되시길 바랄게요.~

@똑순이 님 안녕하세요.
한 달은 꾸준해 해왔는데 앞으로도 계속 해볼 생각입니다.
작은 습관부터 만들어보려구요.
똑순이님 오늘 하루 그리고 주말까지 평안하셨으면 좋겠습니다.

@살구꽃 님 안녕하세요.
거의 습관이 된 것 같기는 해요. 매일은 아니더라도 일주일에 4~5번은 나가는 것 같습니다. 잡생각도 떨처버릴 수도 있고 몸이 순환되는 느낌도 있어서 너무 좋네요. 항상 걱정해주셔서 감사합니다. 살구꽃님도 오늘 좋은 하루되시고 즐거운 연휴되시면 좋겠습니다.

대단하시네요^^저는 1킬로 달리는것도 힘들던데..ㅎㅎ
그래서 저는 조금씩 거리를 늘려가고 있어요.무릎에 무리가지 않을정도로 뛰고,또 걷기를 반복하면서요~
앞으로도 화이팅입니다!!

정말 잘 하셨네요~
어떤 운동이던지 하루도 빠짐없이 한다는것이 어려운 일인데 대단하시네요^^
앞으로도 건강을 위해서 달려 보아요~~

바람불고 비오는 날도 달리신다니 이제 습관이 되신 것 같네요. 뛰고 나면 뭔가 해냈다는 자신감도 업될 듯 합니다. 아침러닝이 기다려질 정도라니 회복도 빠르고 건강도 더 좋아지시길 바랍니다. 반가운 소식이에요. :) 

정말 잘 하셨네요~
어떤 운동이던지 하루도 빠짐없이 한다는것이 어려운 일인데 대단하시네요^^
앞으로도 건강을 위해서 달려 보아요~~

바람불고 비오는 날도 달리신다니 이제 습관이 되신 것 같네요. 뛰고 나면 뭔가 해냈다는 자신감도 업될 듯 합니다. 아침러닝이 기다려질 정도라니 회복도 빠르고 건강도 더 좋아지시길 바랍니다. 반가운 소식이에요. :) 

@콩사탕나무 님 안녕하세요.
걷는 게 제일 좋은 운동이라고들 하잖아요. 보폭을 크게, 빠르게 걸으면 고관절을 많이 쓰게 되서 효과가 훨씬 좋다고 해요. 
콩사탕나무님도 건강하고 평안한 주말 되시길 바랄게용~

대단하세요! 러닝.... 운동부족에 게으른 자는 꿈만 꿔봅니다. ㅎ
일단 걸어볼게요^_^ 
즐겁게 뛰는 만큼 날로 몸이 회복되시길 바랍니다!^^ 
행복한 주말 보내셔요! 

@목련화 님 안녕하세요.
맞아요. 저도 처음 뛸 때 1km가 얼마나 멀던지 폐가 터질지경이더라구요. 무리하지 않는게 제일 중요하고 걷다가 뛰다가 하는 인터벌 트레이닝이 더 좋다고 하니까 여건에 맞게 부상없이 하는게 최선인 것 같습니다.
목련화님 오늘도 평안한 하루되시고 즐거운 주말되시길 바랄게요.~

@똑순이 님 안녕하세요.
한 달은 꾸준해 해왔는데 앞으로도 계속 해볼 생각입니다.
작은 습관부터 만들어보려구요.
똑순이님 오늘 하루 그리고 주말까지 평안하셨으면 좋겠습니다.

@살구꽃 님 안녕하세요.
거의 습관이 된 것 같기는 해요. 매일은 아니더라도 일주일에 4~5번은 나가는 것 같습니다. 잡생각도 떨처버릴 수도 있고 몸이 순환되는 느낌도 있어서 너무 좋네요. 항상 걱정해주셔서 감사합니다. 살구꽃님도 오늘 좋은 하루되시고 즐거운 연휴되시면 좋겠습니다.

대단하시네요^^저는 1킬로 달리는것도 힘들던데..ㅎㅎ
그래서 저는 조금씩 거리를 늘려가고 있어요.무릎에 무리가지 않을정도로 뛰고,또 걷기를 반복하면서요~
앞으로도 화이팅입니다!!