진영님 저도 활동량이 적어서 걱정이에요.이리저리  앉아서 공부하거나 방정리등을 하는데 시간을 보내고  있지만 운동량이 적으니 살도 찌고 소화도 잘 안되는 것 같아요. 나이가 들수록 체력이 떨어진다기에 꾸준히 운동을 해야된다는 주변의 말처럼 운동은 꾸준히 매일하는것이 좋다고 생각합니다. 무릅에 무리가 오는것 같으면 걷기운동을  하지마시고 집에서 유튜브등의 영상을 참고해 스트레칭이나 홈트를 해보시는 것은 어떨까? 생각합니다.   집순이들에게 홈트하는것이 더 좋은것 같아요. 스트레칭도 부위마다 있고 교정하는 운동 근육을 풀어주는 운동등필요한 부분운동을 찾아서 쉽게 따라할 수 있고 영상을 보고 도움이 필요한 운동은 댓글등으로도 도움을 받을 수 있다고 생각합니다.
무슨운동이 잘모를때 내가 관심있는 운동이 무엇이고...