활동량이 적은 사람은 조금만 움직여도 쉽게 지치더라고요 
저도 요즘 일하느라 얼룩소하느라 뭐하느라 등 여러 이유를 대며 앉아있기만 하다보니 한번 외출하는 것이 여간 에너지 소모, 체력 소모가 되는게 아니에요 

아무리 같은 활동량이 적은 사람이어도 키, 체중, 근육량, 식습관 등 각자 다 다르다보니 운동을 추천하기 어렵지만 조심스럽게 제 경험을 바탕으로 조언을 드려요

운동을 몇번해본 사람으로서 중요한 건 어떤 운동이든 꾸준히 할 수 있는 것이라 생각해요 그래야 체력이 오르고 다이어트가 되니까요 도중에 그만둬서 다시 체력이 떨어지면 운동을 하는 의미가 줄어들겠죠 

개인적으론 체력을 강하게 하기 위해 갑자기 강도높은 운동을 하기 보다 평소보다 시간을 늘리거나 무게를 더해 강도를 조금씩 올리는 것이 좋다고 생각해요 ...