움직일 때 비로소 알게 되는 것 by 띵크

천세곡 · 남들과는 다르게 누구보다 느리게

2023/03/31

잘 안 풀리는 시기는 누구에게나 찾아올 수 있다. 반갑지 않은 불청객이 찾아오면 내리막길을 마주하게 된다. 밑바닥에 도착해서야 지금 있는 곳이 꽤 깊은 골짜기라는 것을 알게 된다. 잘 풀리는 시기란, 큰 걱정 없이 계획한 일들이 잘 되어가는 것을 의미한다. 삶이 예측 가능한 범위 안에서 움직이고, 크고 작은 결실들을 얻을 수 있다. 일상이 충만해져 내면을 만족감으로 채운다. 말 그대로 살 맛 나는 것이다. 하지만 이런 시기는 금방 지나가게 마련이고, 언제 그랬냐는 듯 곧 반대의 상황이 찾아온다. 마음처럼 되는 것이 없고, 풀어내려 할수록 더 엉켜버리기도 한다. 뜻대로 되지 않는 하루하루가 쌓이다 보면 삶은 점점 더 가라앉게 된다. 한번 시작된 침체는 무서운 속도로 내리막을 향해 치닫는다. 깊은 밑바닥까지 내려가게 되면 다시 올라오기가 상당히 어렵다. 이럴 때는 침체기임을 빨리 인식하고 의식적으로 벗어나려는 시도가 필요하다. 타이밍을 놓치게 되면 침체가 장...

띵크 · 일상 속 떠오르는 생각을 공유해요

2023/03/31

움직일 때 비로소 알게 되는 것

생활/사건사고+5 사상/철학/역사+4

침체기로 인해 무기력해지며 우울해지고 무기력하고 우울해서 아무것도 안하게 돼요 아무것도 안해서 침체기는 길어지고 그로 인해 무기력과 우울이 더 깊어져요
시간이 지날수록 악순환이 계속되면서 몸과 마음이 피폐해지죠

침체기를 벗어나려면 말씀하신대로 아무것도 안하는 것을 안하면 되기도 하지만 침체기가 온 이유를 알고 할 수 있는 것을 찾는 일이 필요하다고 생각해요
이 시기에 내가 할 수 있는 최선의 선택을 하고 컨트롤할 수 없는 영역은 내려놓는 마인드를 가져야 멘탈을 지키면서 침체기를 비교적 빨리 극복할 수 있는 방법인 것 같아요

일어나자마자 10분 스트레칭하기, 20분 명상하기 등 사소하고 구체적인 계획을 세우고 루틴으로 만들어 꾸준히 하면 성취감이 생겨 해야할 일을 할 용기가 생기더라고요 덜 게으름피우고 자기계...