여러분은 지금 나의 몸에 대해서 어떻게 생각하고 있나요? 타인의 몸에 비교하면서 나의 몸을 미워하고 있지는 않은가요? 건강하고 아름다운 몸에 대해 이야기할 때, 우리는 겉모습만 보고 판단할 때가 많습니다. 

 

 

하지만 진정한 '건강함'은 보이는 것만으로 알 수 없어요. 먼저 몸에 대한 사회적 편견과 강박에서 벗어나 우리 몸을 그저 있는 그대로 보겠다는 노력이 필요해요. 정말 아름답고 건강한 몸은 지금 내가 가지고 있는 이 몸을 아끼고, 존중하는 마음에서 시작하니까요. 

 

 

이 챌린지는 단순한 다이어트가 아닌 마음챙김 명상과 함께 진행되는 프로그램입니다. 체중관리에 초점을 맞추는 것이 아니라, 건강한 생활 습관 형성과 몸과 마음의 내적 균형 회복을 목표로 합니다. 

 

 

매일 아침 간단한 마음챙김 명상을 통해 하루를 시작하고, 이어서 건강한 식단을 통한 마음챙김 먹기 연습을 수행하게 됩니다. 명상을 통해 자신의 몸과 마음 상태를 인지하고, 이를 바탕으로 매일 나를 위한 건강한 선택을 할 수 있어요. 

 

 

 

이 챌린지에 참여하면 단순한 체중 감량을 넘어서, 자신의 건강과 행복을 위한 전반적인 생활 개선을 경험하게 될 거예요. 

 

 

마음챙김 명상을 통해 스트레스를 관리하고, 건강한 식습관과 운동 루틴을 시도하면서, 지속 가능...