진짜 마음을 드러내지 않아 발생하는 손실들

조명국 · 자존감 상담 및 심리학 강의

2023/05/24

자존감이 낮은 사람들이 자주 하는 행동 중 하나는 자신의 속 마음을 드러내지 않는 것입니다.

이는 핵심적인 불안에서 시작하는데 그 불안은 다음과 같습니다.

나의 속 마음을 솔직하게 말했다간 부정적인 평가를 받을 거야

기본적으로 스스로의 가치를 낮게 평가하는 그들은, 스스로의 감정과 욕구를 소중하게 여기지 못하고 부족하거나 부정적으로 생각해 자신의 속 마음을 숨깁니다.

스스로의 감정과 욕구 더 나아가 자신의 판단과 생각까지 부족하거나 부정적이라고 여기니 자연스레 상대방도 그렇게 생각할지 모른다고 가정합니다. 그러니 자연스레 부정적인 반응을 예상하고 자신의 속마음을 숨기게 되는 것이지요.

스스로의 감정과 욕구를 부정적으로 바라보게 된 것은 과거의 양육태도 혹은 몇 가지 결정적인 사건에서 기인합니다.

생애 초기에 솔직하게 자신의 마음을 드러냈었는데, 부모 혹은 주위 사람의 부정적인 반응 때문에, 속마음을 제대로 드러내는 게 부정적인 결과로 이어질 수 있음을 받아들여 온 것이죠.

그들이 스스로를 드러내지 못하는 데에는 이렇게 오래되고 또 반복된 학습의 결과 때문입니다.

"조용히 해" "그것보다 이게 중요해" "너의 감정이나 욕구따윈 중요하지 않아"

그러나 속 마음을 숨기는 것은 여러 가지 손실을 발생시킵니다.

그것도 어마어마하게 말이죠. 오늘은 진실하지 않아 발생하는 손실에 대해서 이야기해 보겠습니다.

진실하지 않아 발생하는 손실

1. 상대가 이해해 줄 기회가 날아간다.

자존감이 낮은 사람들은 자신의 감정과 욕구를 드러내면 대부분 그것이 부정적인 반응을 일으킬 거라 생각하지만, 실제로 그렇지는 않습니다.

물론 매 번 긍정적인 반응이 오는 것은 아니지만, 매번 부정적인 반응이 오는 것 역시 사실이 아닙니다. (저는 부정적인 반응보다 중립, 긍정적인 반응이 더 많으리라고 생각합니다.)

그러나 내...