졸음 어떻게 이겨내시나요?
2022/04/11
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시원한 아이스커피, 10분 요가 니드라 그걸로도 도저히 안되는 피곤이면 저는 그냥 잠깐 낮잠을 자는 편인거 같아요 ㅋㅋ
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졸음은 이겨낼 수 없다고 생각해요.. ㅋㅋㅋ 그래서 절제할 수 있다면 20분정도만 자던가, 가장 졸릴 시간에 졸리기전 운동을 하러 가던가 하면 좋을거 같아요!
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저는 카페인으로 이겨내요..ㅎ
점심에서 오후로 넘어가는 시간이 제일 졸린데
그 때 커피를 마심으로써 졸음을 이겨내요..!
산책 갔다오는 것도 도움이 좀 되구요^^
봄이 되니 춘곤증이 심해지는 것 같네요..ㅠ
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무엇보다 평소 가벼운 운동과 규칙적인 생활 ( 수면시간,식사,운동)이 중요한거 같습니다 그 리듬이 깨지면 무얼해도 피곤함과 졸음이 가시질 않더라구요 아 참고로 종합비타민 자주 챙겨드세요 도움됩니다 ^-^
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저도 요즘 나이가 들어가는지 초저녁에 그렇게나 잠이 오더라구요 하지만 초저녁에 짧은 잠이라도 자고 나면 저녁에 잠을 이룰 수 없어서 밖을 나가거나 집안 일을 일부러 부산스럽게 하거나 활동을 하면서 이겨내는것 같아요
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졸음이 오는 시간에 이겨내고 안자면 그 시간대에 잠오던게 좀 괜찮아지더라구요
습관을 들이셔야해요
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항상 졸음이 오는 시간때가 있는듯 해요!! 졸음이 올때는 커피를 한잔 마시거나 화장실을 들락거리거나.. 너무 힘들때는 잠시 나가서 통화하는 시간을 가지기도 해요 ㅎㅎ
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