최대한 새벽에 일어나려고 노력하지만 늦게 자면 늦게 일어나게 되어서 실천하려고 노력해서 반반 정도인 것 같아요. 운동은 새벽에는 과하지 않게 나가서 걷기를 하거나 스트레칭을 합니다. 아침에는 스트레칭 같은 근육이나 몸을 이완시키는 운동이 좋은 것 같아요. 확실히 유연해지고 몸 찌뿌뚱한 것들이 나아지는 것 같구요. 한 날과 안 한날의 의욕의 차이와 몸의 가벼움도 확실히 달라요! 최근에는 보수볼을 사서 그 위에 올라가서 균형잡기를 하는데  변비도 없어지고 좋아요. 균형을 잡으려고 복근에 힘을 주게 되어서 좋습니닷!