전다연
나는 무엇이 될까?
긍정약사의 정신과 상담일지 - 22년 6월 - 흉터를 가진 모두에게 축복을
긍정약사의 정신과 상담일지 - 22년 5월, 정신과 신체가 모두 나약한 내자신을 도대체 어찌해야할까
긍정약사의 정신과 상담일지 - 22년 5월, 정신과 신체가 모두 나약한 내자신을 도대체 어찌해야할까
22년 5월 14일- 또 우울해졌다
이번 상담을 통해 생각해보아야 할 포인트는 다음과 같습니다. - 우울감 해소를 위해 더 열심히 살아야할 지, 쉬어야할 지 잘 관찰해보자 - 내 중심을 찾는 과정이 필요하다 - 내 자신에게 줄 적절한 보상에 대해 생각해보자
● 2주 동안의 근황 - 은은하게 우울함- 우울함이 일을 안하는 상태가 지속되어 그런건지, 건강이 안 좋아서 그런건지 모르겠음● 우울함의 이유로 예상되는 상황들- 최근에 월급쟁이 부자들 강의를 듣고 있고, 그 강의를 듣는 다른 사람들과 체력이 비교됨○ 그 강의를 듣는 다른 사람들은 풀타임 직장 다니면서 5시간만 자고 임장을 다님 ○ 나는 일도 안하면서 임장 하루 다녀오면 그 다음날 몸살나서 아무것도 못함 - 4년안에 내집마련 하는 것을 목표로 잡았으나 체력이 받쳐줄 것 같지 않음○ 목표를 이루려면 풀타임으로 돈벌고, 좋은 물건을 찾기 위한 임장도 열심히 해야함 ○ 임장 한 번하면 너무 힘들어하는 내자신의 나약함이...
긍정약사의 정신과 상담일지 - 22년 4월 - 나는 왜 공감에 대해 부정적일까 (feat. 당신으로 충분하다)
긍정약사의 정신과 상담일지 - 22년 4월 - 나는 왜 공감에 대해 부정적일까 (feat. 당신으로 충분하다)
22년 4월 2일 - 다른 사람의 공감을 기대하고 감정을 나누는 것이 어렵다
이번 상담에서는 공감에 대한 저의 부정적 반응과 그 이유에 대해서 이야기했습니다. 제가 깨달은 내용은 다음과 같습니다- 내가 부정적 감정을 가졌을 때, 그것은 나를 이해하기 위한 중요한 열쇠가 된다 - 적당한 선에서 고민을 나누는 것은 서로에게 도움이 된다 - 상대방의 기분이 상하지 않게 고민을 나누는 적절한 방법에 대해서 생각해보자 ● 2주 동안의 근황- 오랜만에 친구들을 많이 만남- 내가 가지고 있는 고민들이 30대 중반에 보편적이라는 것을 알게 됨 - 고민의 예 ○ 미래에 대한 불안감 ○ 부동산에 대한 관심 ○ 진로 고민 ○ 내가 좋아하는 것이 뭔지 아직도 모른다는 점 - 나만 이렇게 힘든 것이 아니라는 것을 알게 되었고 따뜻한 위로가 느껴짐 ● 그리고 이 위로가 어색하게 느껴졌음 - 그동안 힘든 점을 다른 사람들에게 이야기해도 잘 받아들여지지 않는 경험이 많았음- 너 정도면 상황이...
긍정약사의 정신과 상담일지 - 22년 3월, 내가 평범한 결혼식으로 하지 않고 직계가족 결혼식을 하는 이유
긍정약사의 정신과 상담일지 - 22년 3월, 내가 평범한 결혼식으로 하지 않고 직계가족 결혼식을 하는 이유
22년 3월 19일 - 엄마를 이해하고 감정은 분리해야한다
이번 상담에서 제가 깨달은 내용은 다음과 같습니다- 엄마는 자식을 키우며 자식에게 동화된다 - 엄마의 간섭은 자식의 일을 본인의 일이라고 생각하기 때문이다- 이 점을 이해하면 좋으나, 엄마의 열등감과 수치심까지 내가 함께 느낄 필요는 없다- 엄마와 나의 감정을 분리하자● 엄마와 시어머니의 웨딩드레스에 대한 반응 차이에 대해 말씀드림 - 최근 웨딩드레스투어를 갔다옴 - 엄마에게 입어본 드레스와 최종드레스 사진을 보내드림 - 엄마가 너무 싸구려티난다고 하며, 돈을 더 쓰지 그랬냐고 했음 - 결혼식에 돈을 많이 쓰기 싫어 제일 싼 가격대의 드레스샵을 골라서 그렇다고 말씀드림 - 반면 시어머니께서는 최종 드레스 사진 보시고 "우아하고 순수하고 분위기와 잘 어울린다"고 긍정적으로 반응해주심- 엄마와 시어머니의 반응 차이가 흥미로웠음 ● 선생님께서 왜 짜증이 난 게 아니라 흥미로웠는지 물어보심 - 요즘 일을 쉬는 중...
긍정약사의 정신과 상담일지 - 22년 2월, 화를 너무 내는 내 자신이 싫다
긍정약사의 정신과 상담일지 - 22년 1월
시그마 퍼스널리티: 우리 모두 알파가 될 필요는 없다
사랑의 이해, 理解 혹은 利害
<행복 찾기 연재> 1. 세상은 어려운데, 나는 행복해도 괜찮을까
긍정약사의 정신과 방문기 1편 - 정신과는 몇번이고 나를 죽음에서 꺼내주었다
긍정약사의 정신과 방문기 1편 - 정신과는 몇번이고 나를 죽음에서 꺼내주었다
제가 정신과를 처음으로 방문한 것은 박사과정이었던 2014년 가을이었습니다. 그때의 저는 감당할 수 없는 과도한 업무량과 경제적인 어려움에 치여 깊은 우울에 빠져들고 있었습니다. 우울에서 벗어나고자 정신과를 방문하였지만 일주일에 한 번 30분의 상담시간과, 7만5천원이라는 비용이 저에겐 큰 부담이었습니다. 2년 뒤인 2016년 초 대학원 4년차였던 저는 매순간 자살에 대한 생각을 하고 있었습니다. 아무리 생각해도 자살하지 않을 이유를 찾지 못했습니다.
그 이유를 너무나 찾고 싶었습니다. 혼자서도 생각해보고 만나는 모든 사람들에게 삶의 이유를 물어보았지만, 만족할만한 답변을 얻을 수 없었습니다. 자기자신이 자랑스럽고 행복하다는 친구가 있었습니다. 그 친구는 요리를 직접해서 사람들과 함께 나눠먹는 것을 좋아했는데, 요리하고 설거지하는 모든 행위를 하는 본인이 사랑스럽다고 했습니다. 그것이 정말 이해가 되지 않았고, 한편으로 부러웠습니다.
자살하지 않을 이유를 찾지 못한 채...
디어미순 2,3주기 완성후기 - 점점 좋아지는 컨디션!
디어미순 1주기 완성 후기
국내 최저함량의 피임약 디어미순, 약사가 복용해봤다
