다이어트 쉽지않죠.... 식욕이 인간의 본성인데 전체적으로  매끼니 칼로리를 줄이는 소식은  몸에 좋기는 하지만 실천이 어렵습니다 제대로 된 방법없이 무조건 굶어서 빼는건 몸에도 안좋고 나중에 폭식을 유발해 더 찌기가 쉽습니다 다이어트가 어렵다고 해도 약에 의존하는거는 저는 비추입니다 다이어트를 건강을 위해서 할꺼냐  단순히 건강보다 살을 뺄 목적이냐를 먼저 생각하시면  답이 나올것 같은데요 저는 간헐적 단식을 실천하고 있는데요 10년 넘었습니다 살뺄려고 하는건 아니고 혈압약 끊을 욕심에  시작했는데 살이 10kg 정도 빠졌고 그대로 유지됩니다 혈압은 160에 100정도에서 지금은 130에 80 정도라 약도 끊었습니다 간헐적단식도 방법이 여러가지 인데  제가하는 방법은 16:8 방법인데요 8시간 동안 먹고싶은대로 먹고 16시간 공복입니다 칼로리를 줄이지 않고 먹고싶은대로 먹어도 살이 빠지더군요 큰스트레스없이 도전해볼만 합니다 하다가 힘들면 그만했다가 또다시 하면 ...

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