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ihkong79

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당뇨병 극복을 위한 5가지 운동 유형

제2형 당뇨병은 가족으로부터 유전될 수 있지만, 그렇다고 이 질병을 안고 살 필요는 없다. 영국 스포츠 의학저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구에 따르면, 하루에 한 시간 이상 적당히, 또는 격렬하게 운동한 영국 중년 거주자는 앉아서 생활하는 사람들보다 잠재적으로 쇠약해질 가능성이 74%나 낮았다. 가족력이 있는 경향이 있는 질병에 유전적으로 소인이 있는 사람들도 마찬가지였다. 더욱이 대사 장애를 일으킬 유전적 위험이 높지만 자주 고강도 운동을 하는 사람들은 유전적 위험이 낮지만 일반적으로 비활동적인 사람들보다 상태가 덜 자주 발생했다. 멜로디 딩(Melody Ding) 부교수는 호주 시드니 대학교 공중보건학교의 연구 보도자료에서 "우리는 유전적 위험과 가족력을 ​​통제할 수 없지만 이 발견은 활동적인 라이프스타일을 통해 제2형 당뇨병에 대한 과도한 위험과 싸울 수 있다는 긍정적인 소식을 제공한다"고 말했다. ...
경제/소비자 · 건강/보건
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포춘 500대 기업에서도 '부의 쏠림'

포춘 500(Fortune 500)의 상위 10% 50개사가 전체 수익의 절반 가까이 차지하는 것으로 집계됐다. 5일(현지시간) 발표된 제69회 연례 포춘 500대 기업 목록에는 미국 산업의 최신 동향에 대한 흥미로운 데이터가 가득하다.  포춘 500대 기업은 2022년 18조 1000억 달러의 기록적인 수익을 창출했으며, 흑인 CEO의 수가 사상 최대치를 기록했다. 에어비앤비(Airbnb)와 룰루레몬(Lululemon)을 포함해 15개사가 처음으로 포춘 500에 합류했다. 그러나 포춘 500대 기업 목록에서 가장 눈에 띄는 추세는 인수합병(M&A) 등으로 인한 '부의 쏠림'이다. 2022년 포춘지 선정 500대 기업 중 상위 50개 기업은 전체 매출의 48% 이상, 총 수익의 45%를 차지했으며, 전체 근로자의 약 40%를 고용했다. 또, 포춘 500대 기업의 상위 25개 기업은 전체 매출의 약 35%, 총 수익의 30%를 창출했다. 범위를 더 좁히면...
경제/소비자 · 산업/기술/IT
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아침 운동 vs 저녁 운동, 놀랍게 다른 효과

시카고 지역 프리랜서 작가인 44세의 클레어 줄키(Claire Zulkey)는 아침 루틴이 잘 짜여져 있다. 그녀는 아이들을 학교에 데려다 주고 텔레비전을 좋아하는 프로그램으로 돌리고 전신 운동으로 움직인다. 완료되면 줄키는 샤워를 하고 작업에 착수한다. 대조적으로 메간 컬리(Meghan Cully)는 체육관에 가기 전 하루 종일 일한다. 메릴랜드 출신의 32세 그래픽 디자이너는 아침에 자칭 '슬로우 스타터'이며 이른 아침에 움직이기가 어렵다는 것을 알고 있다. 하루 중 운동하기에 가장 좋은 시간이 있으며 더 나은 결과를 얻을 수 있을 것이다. 피트니스 목표 고려 Skidmore College의 소규모 연구에서는 남녀 모두를 상대로 아침 운동과 저녁 운동의 이점을 조사했다. Skidmore의 건강 및 인체생리과학과 교수인 폴 J. 아르시에로(Paul J. Arciero) 박사는 "우리는 그룹이 동일한 다중 모드 루틴을 따르도록 해 무작위로 저녁 그룹과 아...
건강/보건 · 경제/소비자
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30대부터 수축하는 뇌, 두뇌 건강을 지키는 법

인간의 신체는 나이가 들어감에 수축한다는 사실은 더 이상 새롭지 않지만, 뇌 역시 작아진다는 사실은 당혹스러울 수 있다. 많은 연구에 따르면 뇌의 부피는 심지어 30대 또는 40대부터 변화가 시작된다. Cleveland Clinic Lou Ruvo Center의 신경과 전문의인 찰스 버닉(Charles Bernick) 박사는 "일반적으로 나이가 들면 뇌의 양이 예측 가능한 방식으로 감소한다"며 "뇌의 무게는 40세 이후 10년마다 5%씩 감소한다"고 설명했다. 이는 세포의 손실, 섬유의 변성, 세포 자체의 부피 감소의 조합에 따른 것이다. 뇌가 수축하기 시작하는 이유 연령에 따른 뇌 수축과 질병 관련 뇌 수축 사이에는 차이가 있다. 버닉 박사는 뇌 수축이 연령에 따른 예상치보다 큰 상황에 대해 우려를 나타낸다. 이는 뇌의 혈관 변화나 혹은, 알츠하이머와 같은 질병에 따른 것일 수 있기 때문이다. 정상적인 노화로 인한 뇌 위축을 모니터링할 수 있는 방법은 없지...
건강/보건 · 경제/소비자
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억만장자 빌 게이츠, MZ세대의 '넘사벽'

빌 게이츠가 전 세계 억만장자의 표준이라는 조사 결과가 나왔다.  정보 서비스 Altrata의 '2023년 억만장자 인구 조사 보고서'에 따르면 빌 게이츠는 크리스 제너, 빌 나이, 와피 골드버그와 함께 글로벌 억만장자들이 가장 많이 분포하고 있는 만 67세다. 이 보고서는 인구 조사를 위해 'Wealth-X' 데이터베이스를 참조했으며, 재산 평가 모델을 사용해 자산을 측정하는 동시에 초고액 순자산 개인의 재정, 경력, 교육 등을 분석했다. 분석 결과, 50세 미만의 억만장자는 10%에 불과한 반면 70세 이상의 억만장자는 40%를 차지했다. 여성은 억만장자 집단에서 1/5 미만을 차지했지만, 젊은 초부유층 그룹에서는 더 높은 비중을 나타냈다. 한때 세계 최연소 자수성가 억만장자였던 게이츠처럼 억만장자 대다수는 자수성가한 사람들이다. 50~70세 그룹이 전체의 64%를 구성했다. 그러나 기술 분야에서 수십억 달러를 벌어들인 게이츠와 달리 대부분의 억만장자(...
경제/소비자 · 노동/인권/사회 · 젠더/청년/교육
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뇌 건강에 좋은 아침형 습관
스미스
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대기업 회장님이나 사장님들은 보통 새벽 4시에 일어나신데요

너무나 공감되는 말씀해 주셔서 감사를 드립니다........ 저도 아침에 일찍일어 나는것 좋아하고 아침형 인간을 사모하는 편인데요. 저는 성악가다 보니 목소리가  잠을 너무 좋아해서  잠을 좀 다른 사람에 비해서 많이 자는  편 입니다....... 현대그룹 고 정주영 회장님은 살아계실때 새벽4시 30분에 온가족(아들 가족들) 다 모여서 식사를  하고 5시에 온가족이 걸어서 회사까지 출근 했다고 들었고, 제가 아는 많은 사장님들도 하루 루틴이 새벽 4시 기상해서 5시까지 웨이트 트레이닝하고 아침식사하시고 출근 한다고 많이 들었습니다. 아침에  일찍일어나서 헨드폰도 친구도  그누구도 방해 받지 않는 새벽의 시간들이  저도 무지 사모 되는데 언젠가는 저도 아침형인간이  되어야겠다고 다짐해 봅니다.
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뇌 건강에 좋은 아침형 습관
연아사랑희정
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아침형이 우리의 성공을 짓게 하다!

아침에 일찍 일어나는 습관 중요성에 대해 깨닫게 해 주신 포춘코리아님께 감사하다는 말씀을 전해 드립니다. 사실 저도 교회에 올해 새벽 5시에 특별 새벽 부흥회에 간다고 이참에 아침형 인간 이 되어보자고 마음을 먹고 알람을 맞춘 적이 있었습니다. 결국 특별 새벽부흥회에 출석을 했습니다. 그 후에 특별 새벽부흥회 기간이 끝나도 아침형 인간에 도전을 해 보자고 알람을 맞추고 일찍 누운적이 있었지요. 그런데 문제는 다음과 같습니다. 습관은 하루 아침에 완공되는 것이 아니다. 우리가 아파트를 짓기 위해서 하루 아침에 그 하나의 아파트를 완벽하게 지어 낼 수 없듯이 습관도 아침형 인간이 되려고 순식간에 하루 아침에 변하는 건 아니라는 걸 깨닫게 되었지요. 습관을 들이려면 약 21일 이상은 일찍 일어나는 훈련 을 어렵더라도 해 보는 것이 좋습니다. 아침형 인간이 우리의 성공을 왜 짓게 하는 가? 아침형은 우리의 뇌를 완전하게 깔끔히 청소를 한답니다. 이런 우리의 뇌를 완전히 맑게 깨워 ...
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수면을 돕는 적정 온도는 20~22도

전문가들에 따르면 수면에 가장 좋은 온도는 화씨 68~72도(섭씨 20~22.2도) 사이다. 일부 소식통은 한기를 느끼는 방을 권장하지만, 일반적으로 낮 동안 집안의 편안한 온도보다 적어도 2-5도 더 낮은 온도를 권장한다. 예를 들어 일반적으로 낮 동안 집을 78도로 유지하는 경우 야간 온도를 68도로 낮추면 너무 춥게 느껴지고 수면의 질이 떨어질 수 있다. 그러나 주간 온도가 68도에 가까우면 집을 65도까지 낮추는 것이 더 합리적이라고 비아스(Vyas)는 제안한다. 다만 비아스는 "정확한 온도에 집착하지 말라"며 "낮 동안 쾌적한 온도보다 더 시원하게 유지하면 된다"고 말했다. 취침 시간 온도가 중요한 이유 수면 주기는 신체의 일주기 리듬에 의해 조절되며, 빛 노출, 운동 및 온도를 비롯한 여러 요인으로 인해 치유된다.  연구에 따르면 체온은 일반적으로 약 98.6도(섭씨 37도)지만 밤새도록 약 2도 정도 떨어질 수 있다. 이러한 온도 강하는 수면...
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뇌 건강에 좋은 아침형 습관

사실 일찍 일어나는지 늦게 일어나는지는 부분적으로 크로노타입(chronotype), 또는 유전학 및 연령과 같은 요인의 영향을 받는다.  전형적인 밤 올빼미 성향의 뇌와 몸은 저녁에 더 주의를 기울이고 생산적이 되도록 맞춰져 있으며, 아침 일찍 일어나기가 더 어려울 수 있다. 그러나 다스굽타(Dasgupta)는 누군가의 일과 가정 습관, 식습관 또는 운동 요법을 포함해 누군가가 일생 동안 '아침 새' 또는 '밤 올빼미'로 식별되는지 여부에 영향을 미치는 다른 요인도 있다고 말한다. 'hims & hers'의 임상 심리학자이자 환자경험 담당 수석 이사인 제시카 유(Jessica Yu) 박사는 "밤 올빼미는 아침형 인간이 되기가 쉽지 않다"며 "그러나 그들은 시간이 지남에 따라 하루 중 더 일찍 일어나고 활동하는 데 도움이 될 수 있는 새로운 습관과 일과를 향해 노력할 수 있다"고 조언한다. 아침형 습관이 뇌와 신체에 미치는 이점 연구에 따르면 아침형 ...
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'AI 회의론자' 전향한 AI 대부들

이른바 'AI의 대부'라 불리는 세 사람은 기술이 발전하는 방식에 우려를 표하고 있다. 심지어 평생 해온 일에 후회한다고까지 얘기한다. 요슈아 벤지오(Yoshua Bengio) 교수, 제프리 힌튼 박사(Dr Geoffrey Hinton), 얀 르쿤(Yann LeCun) 등 컴퓨터 과학자 3인방은 지난 2019년 권위 있는 '튜링상' 수상과 함께 100만 달러의 상금을 받으며 AI 대부라는 별칭을 얻었다. 30년 이상 친밀한 관계를 이어온 이들 세명은 AI(인공지능)를 발전시키는 데 집중할 것이 아니라 지금은 휴지기를 가져야 할때라고 경고한다. 벤지오는 BBC와의 인터뷰에서 AI가 명백한 위협으로 돌변하는 것을 지켜보면서 자신의 삶에 의문을 갖게 됐으며, 자신의 방향과 정체성이 더 이상 명확하지 않다고 말했다. 그는 "AI 분야의 사람들에게는 현 상황은 도전적"이라며 "나는 길을 잃었다고 말할 수 있다. 다른 사람들과 함께 생각하도록 참여하고 토론하고 격려해야 ...
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유해한 섭식 정보 제공한 AI챗봇, 일시 중단

미국섭식장애협회(National Eating Disorder Association)가 인간을 대체하기 위해 사용할 예정인 AI 챗봇이 '유해한 정보'를 제공할 수 있다며 일시 폐쇄했다. 앞서 NEDA는 헬프라인 직원을 테사(Tessa)라는 AI 챗봇으로 교체하겠다는 계획을 발표했지만, 일주일도 안돼 이 기술을 오프라인으로 전환했다. NEDA는 인스타그램 게시물에서 "현재 테사 챗봇 버전이 유해한 정보를 제공했을 수 있다는 사실을 파악했다"며 "우리는 이 문제를 즉시 조사하고 있으며 완전한 조사를 위해 추가 공지가 있을 때까지 해당 프로그램을 중단했다"고 설명했다. 챗봇은 1일(현지시간) 조직의 핫라인에서 인간 노동자를 완전히 대체하도록 설정됐다. 현재 조직에서 해당 헬프라인 직원을 어떻게 배치할 계획인지는 확실하지 않다. 테사의 문제는 샤론 맥스웰(Sharon Maxwell)이라는 활동가에 의해 공개됐다. NEDA 측은 초기 소셜 미디어 게시물에서 맥스웰의 주...
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수면 무호흡증, 치매 위험 높인다

새로운 연구에 따르면 수면 문제가 알츠하이머 위험을 키울 수 있는 것으로 나타났다. 의학 저널 Neurology에 발표된 프랑스의 새로운 연구에 따르면, 연구자들은 2016년부터 2020년까지 69세 전후의 성인 122명을 추적했다.  누구도 처음부터 기억력 문제가 없었지만, 26명의 참가자는 알츠하이머병 환자의 주요 특징인 뇌를 막는 단백질 덩어리 '아밀로이드 플라크'를 가지고 있었다. 연구 막바지 중증 수면 무호흡증이 있는 플라크가 있는 환자들 사이에서 뇌의 내측 측두엽 영역(기억의 핵심)에서 일반적으로 뇌 용적이 더 낮다는 점이 발견됐다. 이는 잠재적인 뇌 세포 손실을 의미한다. 이러한 손실은 수면 무호흡증을 경험하더라도 플라크가 없는 환자에게는 나타나지 않았다. 특히 알츠하이머 연속체의 초기 단계에 있는 사람들은 수면 무호흡증에 특정한 취약성을 보였다.  다만 수면 무호흡증 치료가 인지 기능을 개선하고 인지 기능 저하를 지연시키거나 예방할 수 있는지에 ...
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기억력 향상에 좋은 사과·차·베리…플라바놀의 이점

하루에 사과 한 개면 의사를 멀리 할 수 있다는 말이 있다. 새로운 연구에 따르면 노화와 관련된 기억력 퇴화도 예방할 수 있다.  Proceedings of the National Academy of Sciences에 발표된 3년간의 연구에서 Columbia와 Brigham and Women's Hospital/Harvard의 연구원들은 플라바놀 함량이 높은 식단을 섭취한 참가자가 그렇지 않은 참가자보다 단기 기억력이 더 우수하다는 사실을 발견했다. 이 연구에는 대부분 백인이고 약 71세인 3500명 이상이 포함됐다. 참가자들은 500mg의 플라바놀 권장량을 포함하는 알약 형태의 일일 보충제 또는 위약 알약을 무작위로 배정받았다.  참가자들은 연구 초기에 식단의 질에 대한 설문 조사를 완료한 후 집에서 온라인 활동을 수행해 뇌의 해마 부분이 제어하는 ​​단기 기억을 평가했다. 테스트는 매년 반복됐으며 참가자의 3분의 1 이상이 연구원이 식이 플라바놀 수치를 측정할...
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AI 기술주를 바라보는 상반된 시선

와튼(Wharton)의 제레미 시겔(Jeremy Siegel)은 엔비디아(Nvidia)의 1840억 달러 랠리 이후 '거품'이 아니라고 분석했다. 시겔 교수는 칩 제조업체 엔비디아의 장밋빛 전망이 미국 역사상 세 번째로 큰 일일 주가 상승으로 이어진지 며칠만에 AI(인공지능)로 인한 기술주 붐에 대해 우려할 필요가 없다고 말했다.  시겔은 29일(현지시간) CNBC에서 "AI에 대한 투자자들의 '흥분'이 있었고 엔비디아는 폭발적인 수익으로 그 흥분에 보답했다"고 언급했다.  실제 엔비디아의 주가는 예상보다 훨씬 높은 110억 달러의 분기 매출 기대감에 24% 이상 급등했다. 주가 급등으로 엔비디아의 시가총액도 1840억 달러 증가했다.  로이터 통신에 따르면, 엔비디아 호재에 투자자들이 AI 관련 주식에 몰리면서 관련 주식의 가치도 하루만에 3000억 달러 늘었다. 지난주 시장 마감까지 엔비디아의 시가총액은 9600억 달러를 상회하며 애플(Apple), 마...
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코딩 배우지 말라는 엔비디아 CEO

엔비디아(Nvidia)의 CEO 젠슨 황(Jensen Huang)은 AI(인공지능)가 모든 사람을 프로그래머로 만들 수 있다고 말한다. 최근 AI 붐은 매출 부진과 공급망 혼란 이후 엔비디아의 주력 사업에 반가운 소식을 안겼다. 그러나 AI 열풍은 반도체 회사뿐 아니라 모두에게 기회가 될 수 있다는 게 젠슨 황의 설명이다. 그에 따르면 AI의 광범위한 채택은 사람들이 코딩 기술을 배우지 않고도 디지털 기술의 경쟁의 장을 평준화하는 데 도움이 될 수 있다. 황은 29일(현지시간) 타이페이에서 열린 Computex 포럼 기조 연설에서 "프로그래밍 장벽은 믿을 수 없을 정도로 낮아졌다"며 "우리는 디지털 격차를 좁혔고, 이제 모든 사람이 프로그래머다. 컴퓨터에 말만 하면 된다"고 말했다.  황은 AI의 빠른 발전 속도가 사회에 광범위한 영향을 미칠 것이라고도 덧붙였다. 그는 "AI는 사용이 매우 쉽기 때문에 진행률이 매우 빠르게 성장한다"며 "이것은 말 그대로 모든...
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샘 알트만이 서명한 'AI 인류종말 성명서'

샘 알트만(Sam Altman)을 비롯해 AI(인공지능) 리더들은 AI가 코로나19와 같은 전염병 및 핵전쟁과 동일한 수준의 '멸종 위험'을 가져올 수 있다고 경고한다. ChatGPT를 선보인 OpenAI의 CEO 샘 알트만은 비영리 연구기관인 Center for AI Safety가 29일(현지시간) 공개한 'AI 위험에 대한 성명서(statement of A.I. risk)'에 이름을 올린 300명 이상의 전문가 중 한명이다. 해당 성명서에는 "AI로 인한 '멸종 위험'을 완화하는 것은 전염병 및 핵전쟁과 같은 다른 사회적 규모의 위험과 함께 전 세계적으로 우선 순위가 되어야 한다"고 기술하고 있다. 서한의 서문은 이 성명서가 AI 기술의 잠재적 세계 종말 가능성에 대비하는 방법에 대한 '토론의 시작을 위한 것'이라고 언급했다.  다른 서명자로는 전직 구글(Google) 엔지니어인 제프리 힌튼(Geoffrey Hinton)과 몬트리올 대학교 컴퓨터 과학자인 ...
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제 2의 립스틱 효과?…명품 향수에 꽂힌 Z세대

Z세대의 명품(럭셔리) 향수 소비가 늘어나면서 버버리(Burberry), 구찌(Gucci), 끌로에(Chloe) 등의 관련 매출이 급증하고 있다. 마크 제이콥스, 구찌, 캘빈 클라인, 다비도프 등의 향수 브랜드를 보유한 프랑스계 미국 뷰티 대기업 코티(Coty)의 CEO는 "어려운 경제 상황에도 불구하고 소비자들이 고급 향수와 같은 '작은 사치품'에 계속해서 돈을 쓰고 있다"고 말했다. 이달 초 이 회사는 전년 대비 9%의 순수익 증가율을 기록하며 호조의 3분기 실적을 발표했다. 당시 회사는 고급 향수에 대한 수요 증가가 매출 확대를 주도했다고 언급했다. 코티의 CEO 수 나비(Sue Nabi)는 Yahoo Finance Live에서 "향수 카테고리는 미국에서 호황을 누리고 있다"며 "코로나19 전염병 이전 수준보다 60% 높아졌다"고 말했다. 그는 이러한 현상이 미국과 마찬가지로 지난 1년 동안 경제적 불확실성을 경험한 유럽과 중국에서도 나타나고 있다고 덧붙였다...
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심장병·뇌졸중 위험 줄이는 섬유질 식단

by 공인호 기자 섬유질이 건강한 식단에 중요한 성분이라는 사실은 모두가 알고 있지만, 대부분의 사람들이 섬유질을 충분히 섭취하고 있지 않다. 섬유질이 풍부한 식단은 체중 관리는 물론 혈당 조절, 콜레스테롤 및 혈압 수치에 도움이 될 수 있다. 이들 모두는 미국 성인의 두 가지 주요 사망 원인인 심장병과 뇌졸중의 위험 요소다. The Lancet에 발표된 2019년 메타분석에 따르면 섬유질을 가장 많이 섭취한 사람들은 가장 적게 섭취한 사람들에 비해 심혈관 관련 질병으로 사망할 확률이 15~30% 낮았다. 그리고 American Heart Association 저널 Stroke에 발표된 2013년 연구 에 따르면 일일 식단에서 섬유질이 7그램 증가할 때마다 사람의 첫 뇌졸중 위험이 7% 감소했다.  질병 위험을 줄이는 것 외에도 적절한 섬유질 섭취는 더 나은 위장 건강과 개선된 에너지 수준을 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 뇌졸중 신경과 전문의이자 Johns H...
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전문가가 말하는 스마트폰 사용 적정 연령

by 공인호 기자 자녀에게 너무 일찍 스마트폰을 주면 정신 건강을 해칠 수 있다. 전문가가 말하는 적정 연령은 다음과 같다. U.S. Surgeon General 비벡 머시(Vivek Murthy)는 최근 권고에서 소셜 미디어가 어린이에게 심각한 해를 끼칠 위험이 있다고 경고했다.  약 3만명의 젊은 성인을 대상으로 한 글로벌연구에서는 어린이가 처음으로 스마트폰을 받는 연령과 정신 건강 상태 사이에 강한 상관관계가 있음을 보여준다. 이 연구는 또 낮은 자존감, 동기 부여 및 탄력성의 경향이 남성에 비해 여성에게서 더 강하다는 것을 발견했다. 머시는 "10세 이전에 첫 스마트폰을 가진 참가자는 10대가 될 때까지 스마트폰을 갖지 않은 참가자보다 평균적으로 더 나빴다"며 "스마트폰을 위해 고등학교 때까지 기다리는 것의 이점은 부인할 수 어렵다"고 말했다. 특히 연구자들은 어린 나이에 첫 스마트폰을 받은 사람들의 자살 생각, 타인에 대한 공격감, 현실과 동떨어진 느낌...
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"Z세대, 가장 성공적인 결혼생활 할 것"

by 공인호 기자 틴더(Tinder) 관련 전문가는 Z세대가 가장 성공적인 결혼 생활을 할 것이라고 분석한다. Z세대 데이트 상대의 경우 다른 세대에 비해 '정서적 웰빙'과 '명확한 의사소통'에 투자하고 있다는 이유에서다. 틴더의 글로벌 관계 통찰력 전문가인 폴 브런슨(Paul Brunson은) 이번 주 데이트 앱의 'Future of Dating Report 2023'과 함께 제공되는 보도자료에서 이같이 예측했다. 보고서에 따르면 약 70%에 가까운 Z세대 데이트 상대(18~25세)는 자신의 데이트 기준을 새롭게 정립하고 취미를 더욱 건강하게 만들어준다고 믿고 있다. 특히 Z세대 데이트 상대의 80%는 데이트 시 '자기 관리'가 최우선 순위라고 말하며, 같은 비중의 Z세대가 예비 파트너 역시 '자기 관리'를 최우선 순위로 삼기를 원한다. 또, 75%는 잠재적 배우자가 '정신 건강'을 위해 노력하는 데 열려 있는 경우 더 매력적이라고 ​​받아들인다. 충성...
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