호르몬, 운동부족도 원인중 하나겠지만 가장 큰 건 역시, 사람이라면 누구나 가지고 있는 질병 바로 스트레스가 아닐까?  만병의 근원이라는 말도 있듯이 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 존재임엔 틀림없다. 그렇다고 스트레스를 받지 않고 살 수는 없는 노릇이고, 평소 어디선가로부터 오는 스트레스를 효과적으로  해소할 수 있는 방법 5가지를 소개하고자 한다. 첫째, 규칙적인 생활습관을 유지하자. 수면 시간 및 식사 시간을  일정하게 정해놓고 지키면 생체리듬이 안정되어 피로 회복에 도움이 된다.  둘째, 운동을 하자. 가벼운 산책이나 조깅만으로도 기분 전환하는데 충분하다. 셋째, 명상을 해보자. 마음을 비우고 머릿속을 비우면 한결 편안해질 것이다.  넷째, 독서를 하자. 책을 읽으면 뇌세포가 활성화되고 세로토닌 분비가 촉진된다. 다섯째, 긍정적인 마인드를 갖자. 부정적인 생각은 우울증을 유발하므로 되도록 삼가는 게 좋다.