답글: 우울증(27년) 공황장애(6년) 치료자. 낫으실 수 있습니다.
답글: 우울증 치료 1년 반, 드디어 회복증세라는 답변을 받았습니다.
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이겨내셨다는 것이 정말 대단합니다. 생각보다 밝게 지내는 사람들도 뒷편에선 우울증과 같은 상처를 갖고 있는 사람들을 많이 보았습니다.
그분들이 보통 털어놓기 힘든 이유도 "내가 이걸 말하면 나를 이상하게 쳐다볼까봐", "어차피 말해도 이겨내란 말만 하고 공감을 잘 못해주더라"와 같이 크게 위로 받지 못하는 경우가 대부분이더라구요.
이처럼 많은 사람들은 자신이 겪어보지 못한 일에 대해서는 조금 관대한 편인 것 같습니다. 따라서 그런 말에 흔들리지 않으시고 건강하게 회복하셔서 행복한 삶을 사셨으면 좋겠습니다!
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평범한 보통의 사람이란 도대체 뭘까요?
겉으로 보이는 아픔이 아닌 마음의 병을 가진 사람들은 겉으로 보이지않지만 우리 주위에 많이 있다고 생각합니다.
특히 우울증과 공황장애는 요즘 방송에도 흔치않게 나올만큼 많은 사람들이 가지고 있는거 같아요.
우선 회복증세라는 말이 나올만큼 너무 잘 이겨내신거 같아요.
저도 고등학교때 "갑상선 기능 항진증" 이란 병을 얻었는데 이건 낫는게 아니라 적정수치를 나타내고 있으면 약을 안먹어도 되는 병인데 갑자기 올라가거나 급격히 내려가면 또 약을 먹어야한다더라구요.
다행히 몇년에 한번씩 검사하면 아직은 평균이란 말을 듣는 병처럼 우울증도 그런거 같아요.
조금더 마음의 불안을 내려놓고 좋은 일 하나씩 생각하면서 회복증세를 오래 유지할 수 있도록 얼룩소에서 이야기를 풀어내고 마음을 공유하시길 바랄께요..힘내세요!
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우울증 이라는것,
참 까다로운 친구 입니다.
그러면서도 그 우울 에서 벗어나는것을 또 두려워 합니다,
너무 익숙해져 버렸거든요
저는 운동을 시작 했어요
그러면서 저 자신과의 약속을 하나 하나 지켜 가는 모습 속에서 자존감이 점점 올라가는것을 느꼈어요
그리고 달라지는 내 자신의 체형과 몸무게를 통하여 보상 받는 느낌?!..
우울증 너무 친근 하게 손 잡아 주면 그 손이 목을 조를 거예요
다른손을 내밀어서 잡아요
그것이 저도 처음에는 힘들었어요
힘내요
우리 같이
응원 할께요~~
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우울증의 증세가 완화되어도 직장을 가지게 되면 또 어떻게 될지 모르는 상황이군요...저도 열등감과 우울증을 가지고 직장생활도 무서워하고 두려워 했는데, 그 와중에 이럴바에야 하고 싶은거 도전이라도 해보자 하고 요리학원을 다니고 조리쪽으로 취업을 해서 일을 하게 되었습니다. 그런데 여기서는 하루종일 정신없이 움직이고 힘을 쓰다보니 잡생각 할 시간도 없이 집에 도착하면 씻고 침대에 쓰러졌습니다. 그렇게 시간이 지나면서 주위에서 칭찬을 소소히 해주시고 하니 자신감도 생기고요. 그때 깨달은게 '몸과 마음이 따로따로가 아니구나'
였어요 . 힘이드시겠지만 예전부터 지금까지 잘해오셨으니 앞으로도 잘 나아가실 겁니다.^^
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증세의 정도는 차이가 있겠지만 우울한 감정이 전혀 없는 사람은 없지 않을까,라고 조심스럽게 생각해봅니다. 호전되고 계시다니 다행이네요. 마음에 평온함이 속도는 느리지만 서서히 다가가고 있을거라고 생각합니다. 차량 연수 받으시니 기분전환이 되실 것 같아요. 저도 울적할 때 음악 들으면서 달리는 기분이 괜찮더라구요. 화이팅입니다 ~
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힘내셔요!! 제동생들도 우울증이 걸려서.... 지금 우울증 치료 약물치료가 거의 7~8년, 3년정도 되어가고 있네요.... 저는 안격었지만 저의 동생들이 우울증 치료를 위해서 동생들 얘기들 거의 매일 들어주고 좋은 말들을 많이 해주었어요... 진짜 힘든시기도 있었어요... 동생들을 잃어번 했을때도 있었어요....
지금은 동생들이 점점 나아져서 직장 생활을 하면서 사회생활을 조금씩 나아가고 있어요
진짜 힘든 시기는 있었지만 그시기를 이기면 점점 앞으로 나아가실수있을꺼에요
할수있어요! 그리고 옆에서 진짜 나의 얘기를 공감해주고 이해해주는 사람이 옆에 있으면 진짜 큰 힘이 되어요! 이렇게 적는다고 많은 힘은 안되겠지만 힘내세요!! 앞으로 나아갈수있어요!!^^
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축하할 일이네요!
저는 약물치료 5년 넘었는데
선생님들한테 '뿌리가 너무 깊다'는 말을 들었어요.
평생 약을 먹는다 해도,
그래도 이만큼이라도 유지되면 다행이다 생각하고 있어요.
고혈압 당뇨병 같은 지병이라 생각하면서요.
고생하셨어요.
축하드려요.
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저도 지인들중에 우울증을 가지고 있는 지인이 있어서 어느정도는 압니다.일단 항상 부정적으로 생각하며,감정 기복이 굉장히 심하더군요.회복증세라니 축하드립니다.우울증은 개인적인 환경이나,개인의 마음먹기에 달렸으니,강한의지를 가지고 극복하시길 빌겠습니다.
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지금까지 잘 버티신것만해도 대단하신것같아요ㅠ
더 나아질 기미가 있으니 병원에서도 그렇게 말해주신거겠죠!
더 힘내보시기를 바래요~ 부럽습니다 ㅠ
앞으로의 행보에 즐거운일이 하나씩 점진적으로 늘어나시기를 기도합니다 ^^
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글보다가 공감되서 쪼끔이나마 끄적여봅니다.
사실 저도 비슷한 경험자입니다. 다만 저는 제 의지인지 아닌지 강제로 끊었습니다. 하지만 불현듯 회복증세는 아니였지만 한번씩 혼자 우울감에 빠질때가 있더라구요. 애써 밝아 보이려하지만 현실은 퇴근 후 이불속에서 펑펑 울고 있던... 그러다 잠에서 깨어나구요. 사회에서는 우울 이런걸 대수롭지 않게 여기더라구요. 정작 당사자만 엄청 힘들어하구요. 사회적 편견은 아직 자리잡고 있기에 씁쓸한건 사실이더라구요. 애써 밝지 않으면 상대가 너 우울증있냐 먼저 말나오기전에 가면을 써요.
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저도 우울증,불안장애,공황장애로 극단적인 시도도 하고 입원 소견서도 받아보고 오랜 시간 치료를 받다가 회복하는 것이 보여 감약도 되었고 웃으며 일을 할 수 있었습니다. 그러다 바보처럼 약을 한번에 끊어버리고 집에 갇혀 버렸네요.
마법처럼 문 밖을 나가는 게 무서워졌어요.
그동안 고생 많으셨어요. 저는 이 병을 같이 안고 가야 된다고 생각해요. 완치는 없는 거 같지만 다룰 줄 알게 된다면 나쁘지 않을 거 같아요.
항상 제 마음에 귀 기울이게 되고 제 자신을 바라보는 시간이 많아졌어요.
다시 밖에 나가게 되면 병원부터 갈 겁니다.
경험 나눠주셔서 감사해요.
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고생 하셨네요 저도 젊었을때 산후 우울증 땜에 6개월간 고생했거든요 죽을 려고도 생각해보고 .. 근데 이게 옆에 있는사람은 모르더라고요 이혼 당한뻔 했던기억.. 어느 순간 내가 왜이러지 이러면안돼 라는 구호와함께 크게 음악을 틀어놓고 청소를 시작했어요 크게 노래도 불러보고.. 순긴 속이 뻥 뚫리면서 환해 지더라고요. 그래서 전 스스로 빠져나왔네요..지금도 힘들고 우울해지면 같은 방법으로 스스로를 위로하며 지내고 있습니다.. 꼭 좋은 결과 있을거에요 화이팅입니다~
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아~~~저도 우울증을 겪어보았습니다.
병원에서는 넘 심해 가족들과 격리하여 입원하라고 했을 때 의사의 말씀이 너무 미웠습니다.
우울증은 가족이나 지인들이 도와줄 수 없다 약물과 본인이 극복해야 한다고 했을때
정말 의사의 말씀이 듣기 거북했어요.
희망이라는 끈도 없이 병원을 나서 약을 받기 위해 약국에 들어갔는데 평소에 자주 다니는 약국이라 약사님이 저의 처방전을 보더니 약을 먹지 말고 매일 약국에 들려서 나랑 커피 마시며 수다하자고 하더라구요. 약에 의지하다보며 더 힘들어진다고 후로 약사님과 가까이 지내면서 저의 장점을 끄집어 내 주시면서 취미생활을 하게 되었어요. 한 사람의 말씀으로 조금씩 나아지기는 했는데 우울함은 아직도 계속 갖고는 있어요. 어떻게 도움을 드려야 할지 모르지만 하고 싶은 것을 찾아 나를 즐겁게 할 수 있는 것을 찾아보아요. 함께 화이팅하며 극복하기를 너무나 바랍니다.
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우리 동생은 우울증을 십년 가까이 앓았습니다.
우울증 이란걸 의사 선생님들은 마음의 감기라고 표현 하시더군요.
근데 우울증을 정신 질환으로 느끼는 분들이 예외로 많이 있는듯 합니다.
약물치료 로도 충분히 극복할수 있는데 스스로 이겨 낼려고 노력하다
잘못된 선택을 하시는 분이 꽤 계시더라구요...
님의경우 오프라인에 이렇듯 자신을 드러내놓고 도움을 청하시는게
아주 희망적으로 보입니다.
꾸준하게 약물 치료와 마인드 콘트롤 하시면 틀림없이 좋은 결과 있으실 겁니다.
긍정적인 환경을 스스로 만들어 나가실 필요도 있습니다.
희망넘치는 미래가 님을 기다리고 있습니다.
건투를 빕니다.
화이팅~~~!!!
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부모님의 마음도 이해가 갑니다.
하지만 무엇보다 병원 의사 선생님의 말씀에 포커스를 두어 생각해 보시는 것이 어떨까요?
우울증을 겪었던 저는 오랜 시간 일을 하는 것은 어렵다는 생각이 들었고 그로 인하여 단시간 알바를 하였습니다.
집 근처에서 하루 2~3 시간 정도 할 수 있는 알바요
무엇보다 호전되었다니 축하드립니다.
그러나 제가 드리고 싶은 말은 호전되었다 하여 병원을 끊지 말고 지속적으로, 검진 받으러? 갔으면 합니다.
뭐든 갑자기 일어나는 것 같지만 갑자기는 없기에
우울증은 재발 위험이 높은 마음의 병 중 하나라 하니 지속적으로 가셔서 검진을 받으셔서
다시는 우울증을 겪지 않으셨으면 합니다.
다시 글쓴이 님이 겪으셨던 어려움, 답답함을 겪게 된다면 누구보다 글쓴이 님이 답답하실 테니
그리고 그 마음을 제가 알기에 저의 생각을 적어 보았습니다.
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제가 경험해본 이야기는 아니지만..
사회 일로 인한 고향과 이별 친구도 없고 회사집 회사집.. 반복입니다.
코로나로 인해 동료들과도 시간도 없어졌죠..
그치만 저는 명상을 합니다. 오늘 하루 어떻게 보냈나
이렇게 안하면 불안하거든요.
처음에 돈좀 벌어벌려다가 망해서 대출만 많아서..
우울해지기도 하지만 할 수 있다.. 머라도 하자.. 하면서 극복하고 있어요.
글쓴이님도 내가 어떻게 살아야 행복할까? 그럼 머해야할까?
고민좀 하시다가 실천해보는걸 추천 드려요
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